Abrollen trainieren

Rollt man bei jedem Schritt im Forró ab? 

Das ist nicht ganz leicht zu beantworten, aber ich würde zu einem vorsichtigen ‚Nein‘ tendieren. Ich konnte zumindest noch niemanden beobachten, der jeden Schritt abrollt. 

Wann rollt man denn dann ab? Und warum?

Ich finde bei den langsamen Schritten ist es natürlich abzurollen. Nicht nur weil sie langsam sind und der Abrollvorgang zu der längeren Zeitspanne gut passt, sondern auch weil die Bewegungsrichtung zur Abrollbewegung passt. Wir bewegen uns konstant in die gleiche Richtung. Das ist bei den Wiegeschritten eben anders. Hier bewegen wir uns zunächst in eine Richtung, um uns dann wieder in die entgegengesetzte Richtung ‚abzudrücken‘. 

An diesen Wendepunkten ist auch das frühzeitige Belasten des Fußballens (beim vorderen Wendepunkt), bzw. der Ferse/des ganzen Fußes (beim hinteren Wendepunkt) einfach zu rechtfertigen.

Den absoluten Stein der Weisen habe ich dazu sicher noch nicht gefunden. Ein kontroverses Thema, bei dem ich mich über kontroverse, kritische Kommentare sehr freuen würde! 

Diese Übung kann jedenfalls nicht schaden und hilft uns ein besseres Gefühl für unsere Schritte zu bekommen!

Viele legen den Fuß ab wie ein schweres Buch. Aber Abrollen ist durchaus wörtlich gemeint. Nach der Ferse berühren Millimeter für Millimeter ein größerer Teil der Fußsohle den Boden. Nicht die ganze Fußsohle gleichzeitig! Dadurch wird die Krafteinwirkung verringert und der Gang (oder Tanz) runder.

So wie man durch die Fußgängerzone oder zum Kopierer geht, so tanzt man auch. Versuche auch im Alltag daran zu denken, die Füße gut (nach den Regeln in diesem Video) abzurollen.